从人的本性来讲，我们都不喜欢有压力，然而压力对每个人都是无法避免和逃避的。

所以，面对压力，我们需要的不是去硬碰硬，也不是去逃避，而是要学会“管理压力”，否则，压力就会变成“压抑”！从这个角度分析，管理压力也是职场人必须要掌握的一项技能。

要管理压力，得澄清我们对压力的一些误解

误解1：认为他人是造成工作压力的原因

剖析：也许我们不太接受这种说法，比如我的压力完全是因为同事排挤我、领导指责我造成的，怎么说是我自己造成的呢？其实压力是你自己面对外界变化时的个人感受和反应，所谓“原因在我”，他人只是诱因，而是不是主因。

误解2：认为个人可以抵制变化

剖析：工作节奏的加快和时代的不断变化，身处职场的每个人都必须跟上变化的步伐，抵制变化，拒绝改变的行为本身就会导致压力，这样做比适应变化还难。很多人墨守旧习比接受和适应改变耗费更多的精力。

误解3：认为只要不承担风险，就会减少压力

剖析：这个世界根本不存在没有任何风险的事情，只有风险的大小之分。每个人都是根据不充足的信息来作决定，没有人能准确预知未来。只要有选择，就意味承担风险，风险最小，成就最小，后悔最大。

要管理压力，得学会发现自己身上的压力“预警信号”

精神状况预警信号：比如判断力下降、记忆力急剧衰退、工作中无论对人对事都持消极态度、面对大事小事开始优柔寡断等等。

行为预警信号：比如经常坐立不安、频繁的吸烟和饮酒以“缓解”紧张情绪、经常失眠、工作中动不动就冲人发火等等。

管理压力，从以下几点入手

第1点：梳理压力管理的目标

这包括：尽力将压力维持在适当的水平、减少压力的消极影响、创造最佳工作绩效、提高对各种压力环境的适应和调节能力、尽量平衡工作与生活的矛盾。

第2点：建立压力管理的要素

第3点：掌握压力管理的实现途径

其中关于“情绪管理”的内容，将在慧人学习会稍后的《职场修炼系列之情绪篇》系列文章和相关在线及线下培训课程中分享。